Does your lower back ache from sitting all day? Can you barely walk after your cycling class? Do you stretch your back and feel only more tension? Stretching is vital for chronic pain, building muscle tone, and full movement.
1,500 Stretches has the complete collection of stretches organized by body part–back, calf, hamstrings, chest and many more. They are demonstrated in beautiful full-color photographs. The steps are easy to follow and explain what muscle groups are targeted and its benefits for pain relief and physical appearance. There are additional chapters on yoga and partner stretches and the importance of stretching correctly.
1,500 Stretches celebrates the beauty of the body through photography, while providing practical advice to feel and look better.
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
1500 کشش – کتاب بعدی پرفروش‌ترین 2100 آسانا نیویورک تایمز – همه ژست‌های کششی را در یک مکان جمع‌آوری می‌کند، با اعضای بدن سازماندهی شده، با عکس‌های خیره‌کننده، مراحل آسان و فواید سلامتی هر ژست.
آیا کمر شما از نشستن تمام روز درد می کند؟ آیا می توانید بعد از کلاس دوچرخه سواری به سختی راه بروید؟ آیا کمر خود را دراز می کنید و فقط تنش بیشتری احساس می کنید؟ حرکات کششی برای دردهای مزمن، ایجاد تون عضلانی و حرکت کامل حیاتی است.
1500 Stretches مجموعه کاملی از کشش ها را دارد که بر اساس قسمت های بدن – پشت، ساق پا، همسترینگ، سینه و بسیاری موارد دیگر سازماندهی شده اند. آنها در عکس های تمام رنگی زیبا نشان داده شده اند. مراحل به راحتی قابل پیگیری است و توضیح می دهد که چه گروه های عضلانی هدف قرار گرفته اند و مزایای آن برای تسکین درد و ظاهر فیزیکی. فصل های اضافی در مورد یوگا و کشش های شریک زندگی و اهمیت حرکات کششی صحیح وجود دارد.
1500 Stretches زیبایی بدن را از طریق عکاسی تجلیل می‌کند و در عین حال توصیه‌های عملی برای احساس و ظاهر بهتر ارائه می‌دهد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.