Alegria de Viver

Neste livro, claro e atual, o leitor encontrará uma verdadeira sabedoria. Mingyur Rinpoche nos oferece o que pode ser a relação essencial entre o budismo e a neurociência e física contemporâneas. Traça sem esforço as conexões entre disciplinas aparentemente contrastantes e extremamente pessoal. Como ele repetidamente nos lembra, a experiência de nós mesmos e de nosso mundo não é nada mais que a projeção interativa de nossa mente e, o mais importante, nossas mentes podem mudar. Nossos neurônios podem mudar, na estrutura e no funcionamento, simplesmente pela observação do fluxo de nossa atividade mental. Ao atingir mais familiaridade com estados mentais positivos, como o amor e a compaixão, e ao transformar nossos limitados conceitos, podemos acessar a clareza e o conhecimento que são a verdadeira felicidade. Leia este livro. Richard Gere OdinRights Primeira Orelha Segunda Orelha Contracapa Título Agradecimentos Os Autores Prefácio Introdução Parte I - A BASE A Jornada Começa UM ENCONTRO DE MENTES A IMPORTÂNCIA DA LINHAGEM ENCONTRANDO MINHA MENTE A LUZ DO OCIDENTE A Sinfonia Interna O QUE ESTA ACONTECENDO LÁ? TRÊS CÉREBROS EM UM O MAESTRO INEXISTENTE VIGILÂNCIA Além da mente, além do cérebro A MENTE NATURAL A PAZ NATURAL CONHECENDO SUA MENTE NATURAL MENTE, CORPO OU AMBOS? SER VOCÊ A Vacuidade: a realidade além da realidade DUAS REALIDADES: A ABSOLUTA E A RELATIVA UM EXERCÍCIO DE VACUIDADE A FÍSICA DA EXPERIÊNCIA A LIBERDADE DA PROBABILIDADE A Relatividade da Percepção INTERDEPENDÊNCIA SUJEITOS E OBJETOS: UMA VISÃO NEUROCIENTÍFICA O DOM DA INCERTEZA CONTEXTO: UMA PERSPECTIVA COGNITIVA A TIRANIA DO TEMPO IMPERMANÊNCIA O Dom da Clareza A CONSCIÊNCIA NATURAL ACENDENDO A ESCURIDÃO APARÊNCIA E ILUSÃO A UNIÃO DA CLAREZA E DA VACUIDADE Compaixão: a sobrevivência do mais gentil A BIOLOGIA DA COMPAIXÃO O ACORDO PARA DISCORDAR Por que somo infelizes? O CORPO EMOCIONAL ESTADOS E CARACTERÍSTICAS PESSOAIS FATORES CONDICIONANTES AFLIÇÕES MENTAIS AFLIÇÃO OU OPORTUNIDADE? Parte II - O CAMINHO Encontrando seu Equilíbrio SABEDORIA E MÉTODO POSTURA FÍSICA POSTURA MENTAL Simplesmente repousar: o primeiro passo MEDITAÇÃO SEM OBJETO Próximos passos: repousando nos objetos AS PORTAS DA PERCEPÇÃO MEDITAÇÃO COM UM OBJETO OUTROS SUPORTES ÚTEIS Trabalhando com pensamentos e sentimentos USANDO SEUS PENSAMENTOS O CASO ESPECIAL DOS PENSAMENTOS DESAGRADÁVEIS USANDO AS EMOÇÕES Compaixão: abrindo o coração da mente O SIGNIFICADO DA BONDADE AMOROSA E DA COMPAIXÃO APRENDENDO AOS POUCOS NÍVEL UM NÍVEL DOIS NÍVEL TRÊS Como, quando e onde praticar ESCOLHA O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ PERÍODOS CURTOS, MUITAS VEZES PRÁTICA INFORMAL EM QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR CONCLUINDO... Problemas e Possibilidades ESTÁGIOS PROGRESSIVOS DA PRÁTICA DA MEDITAÇÃO CONFUNDINDO A EXPERIÊNCIA COM A REALIZAÇÃO Um Trabalho Interno SOBREVIVER OU TER SUCESSO: EIS A QUESTÃO DIRECIONANDO O CÉREBRO O FRUTO DA COMPAIXÃO A Biologia da Felicidade ACEITANDO SEU POTENCIAL MENTE FELIZ, CORPO SAUDÁVEL A BIOLOGIA DA ABSOLUTA FELICIDADE OS BENEFÍCIOS DE RECONHECER A VACUIDADE Seguindo em frente ENCONTRANDO UM PROFESSOR ESCOLHENDO A FELICIDADE GLOSSÁRIO BIBLIOGRAFIA SELECIONADA Notas de rodapé Nesta obra pioneira, o mestre budista de fama mundial Yongey Mingyur Rinpoche convida-nos a empreender uma viagem aos segredos da prática da meditação. Trabalhando com neurocientistas do Laboratório Waisman de Imagiologia Cerebral e Comportamento, Yongey