以頸為鑰:跟百齡人瑞學脖子保健,輕鬆疏通百病之源

[ 自序 ] 抗老從脖子保健做起 [ 前言 ] 《以脈為師》的全面解答 Part1 脖子的重要性 脖子是多條血管的通道,更是神經、血管與經絡的必經之路,脖子歪了,開始堆積濕痰、酸水,接著向下影響內臟,造成抵抗力下降、提前老化、產生危害身體健康的惡性循環...... 1 談慢性傷寒 2 脖子的演化 3 現代人的脖子是百病之源 4 酸水的堆積與「漫延」 Part2 中醫學重視頭頸第一人 ──談孫思邈養生之道 中醫開始發展時,沒有坐辦公桌的、當低頭族的......,古人也並未特別著墨這塊,直到唐朝孫思邈,開始注重頭頸部疾病,並認為是由於血液供應不足所造成,其最重要的供給通道就是脖子。 5 探究中醫學對脖子的看法 6 孫思邈:結合中西醫第一人 7 談孫思邈之〈養生十三法〉 8 談孫思邈的〈養生銘〉 Part3 睡眠生理對頭頸健康的影響 人體會隨著陽光的變化而使內分泌產生週期;《內經》中則認為睡眠時,氣血由衛入營,血循環明顯不同。睡眠的生理反應有什麼相對應的血液循環變化呢?從睡眠與陰陽的角度來看頭頸健康,是非常有趣的觀點。 9 現代生理學有關睡眠的知識 10 從睡功談睡眠生理 11《內經》對睡眠時血循環調整的見解 Par4 脖子保健實戰篇 孫思邈保健養生,還有另一特色,即「特別重視頭頸部保養」。此篇將《內經》、孫思邈、張三丰等人的養生心得做了一番整理。結合現代人生活方式及個人研究脈診三十餘年的一些心得,提供私房保健運動讓大家看圖實作。 12 預防脖子歪斜的方法 13 矯正脖子的方法與運動 14 躺在床上也能保養脖子的祕訣 15 耳聰目明法的擴大運用 16 養生十三法解析與運用 Part5 由養生法看流行之保健運動 討論過孫思邈的養生法,也知道如何去實作後,相信各位不僅對養生法有更深的瞭解,也對其內涵及原理有了更進一步的認識。就讓我們用分析孫思邈功法相同的思路,分析一下當下流行的保健運動,究竟有何奧妙之處? 17 君臣佐使拍膽經 18 海豚式甩手功 Part6 脈診與經絡 脈診三千多年來一直在類比的範圍中無法量化分析,但在過去三十年的研究中,我們由血液循環共振理論建立中醫基礎理論,賦予經絡及穴道生理意義,並研發了脈診儀,本篇介紹了脈診儀研發至今的脈絡與運用。 19 研發脈診儀的動心起念 20 由醫學診斷歷史看脈診的未來 21 簡介脈診判讀參數 [ 後記 ] 為中醫藥研究拋磚引玉