Фруктовый бодибилдинг

М.: Интернет-издание, 2014. — 70 с. Грамотные интенсивные тренировки на сыроедении могут в корне поменять Ваш внешний вид. В первые месяцы перехода сыроеды очень сильно теряют в весе. Поэтому, чтобы не стать очередным сыроедом-заморышем (каких, кстати, предостаточно) , нужно усиленно тренироваться! При переходе с обычного питания на сыроедение, тренировки помогают быстрее и безболезненнее избавиться от шлаков в организме. Причина слабости многих сыроедов - в отсутствии физических нагрузок! Движение - вот источник энергии на сыроедении! Содержание: От автора. В чём причина слабости на сыроедении? Сыроедение и мышцы. Принцип суперкомпенсации. Тренировка 45 минут. Правила прогресса. Тренировочный цикл. Перетренированность. Философия успеха. Женщины и фитнес. Бодибилдинг и возраст. Введение в программы тренировок. Вводная программа. Для продвинутых. Турник и брусья - что они дадут? Комплекс упражнений-1. Комплекс упражнений -2. Комплекс упражнений -3. Силовой цикл. Программа подтягиваний (дополнительный материал). Программа тренинга для женщин. Питание и тренинг. Персональный тренинг. Бодибилдинг и мотивация. Заключение.