End shoulder pain for good with Dr. Karl Knopf’s step-by-step exercises to strengthen, regain range of motion, and prevent future shoulder injuries.Millions of people suffer from debilitating shoulder problems every year. With Healthy Shoulder Handbook, you can take yourself off that list. This friendly manual outlines the causes for common shoulder conditions, including shoulder impingement, rotator cuff, tendinitis, dislocation and repetitive motion injuries.Illustrated with over 300 step-by-step photographs, Healthy Shoulder Handbook offers easy-to-follow exercises to:• Build strength• Improve flexibility• Speed up recovery• Prevent injuryHealthy Shoulder Handbook also features specially designed programs to reverse or alleviate the strain from high-risk sports and occupations, including construction work, desk jobs, tennis, golf and more. Follow the approach in this book and you’ll be able to quickly get back to the job (or back on the court!) and stay there–pain free!
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
با تمرینات گام به گام دکتر کارل ناپف برای تقویت، بازیابی دامنه حرکتی و جلوگیری از آسیب دیدگی شانه در آینده به درد شانه برای همیشه پایان دهید. میلیون ها نفر هر ساله از مشکلات ناتوان کننده شانه رنج می برند. با کتاب راهنمای شانه سالم، می توانید خود را از این لیست خارج کنید. این کتابچه راهنمای دوستانه دلایل مشکلات رایج شانه، از جمله گیرافتادگی شانه، روتاتور کاف، تاندونیت، دررفتگی و آسیبهای حرکتی تکراری را تشریح میکند. ایجاد قدرت• بهبود انعطاف پذیری• سرعت بخشیدن به بهبود• پیشگیری از آسیب کتاب راهنمای شانه سالم همچنین دارای برنامه های طراحی شده ویژه ای برای معکوس کردن یا کاهش فشار ناشی از ورزش ها و مشاغل پرخطر، از جمله کارهای ساختمانی، کارهای روی میز، تنیس، گلف و غیره است. رویکرد موجود در این کتاب را دنبال کنید تا بتوانید به سرعت به کار خود بازگردید (یا به زمین بازی برگردید!) و در آنجا بمانید – بدون درد!
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.