Physical training is a key part of preparing to play soccer (football) at any level, but organising a genuinely effective training programme requires both an understanding the physiological principles involved and a practical knowledge of the demands of the game. This book provides clear guidelines, an evidence base and a theoretical framework for proven effective soccer training. Includes: planning seasonal training to peak at the right time training for strength, speed, aerobic and anaerobic fitness designing appropriate sessions for training and rehabilitation best methods for recovery from exercise and reducing injury risk preparation for play in different environmental conditions evaluating the effectiveness of training programmes diet, sleep, lifestyle, young players and long-term development. Clear explanations of the physiological concepts and sport science research evidence are given throughout, and the book contains many examples to illustrate the training principles in practice. This is an essential text for students of the game and a valuable resource for coaches, physical trainers and sport scientists working in soccer (football).
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
تمرین بدنی بخش مهمی از آماده شدن برای بازی فوتبال (فوتبال) در هر سطحی است، اما سازماندهی یک برنامه تمرینی واقعا موثر هم مستلزم درک اصول فیزیولوژیکی درگیر و هم دانش عملی از نیازهای بازی است. این کتاب رهنمودهای روشن، پایه شواهد و چارچوبی نظری برای تمرینات فوتبال موثر اثبات شده ارائه می دهد. شامل: برنامه ریزی تمرینات فصلی برای رسیدن به اوج تمرین در زمان مناسب برای آمادگی جسمانی قدرتی، سرعتی، هوازی و بی هوازی طراحی جلسات مناسب برای تمرین و توانبخشی بهترین روش ها برای ریکاوری پس از تمرین و کاهش خطر آسیب آمادگی برای بازی در شرایط مختلف محیطی ارزیابی اثربخشی تمرین برنامه های غذایی، خواب، سبک زندگی، بازیکنان جوان و رشد طولانی مدت. توضيحات واضح مفاهيم فيزيولوژيكي و شواهد تحقيقات علوم ورزشي در سرتاسر ارائه شده است و كتاب شامل مثالهاي زيادي براي نشان دادن اصول تمرين در عمل است. این یک متن ضروری برای دانشآموزان این بازی و منبعی ارزشمند برای مربیان، مربیان بدنی و دانشمندان ورزشی است که در فوتبال (فوتبال) کار میکنند.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.