simplify Diaet Einfach besser essen und schlank bleiben Edition

Pressestimmen 31.01.2010 / Bild am Sonntag: Buch der Woche "Keine Angst: Dies ist keine neue Diät ... Die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt auf unterhaltsame Weise, wie jeder sein Essverhalten entrümpeln kann, respektive seinen Kühlschrank ... Nebenbei gibt's Interessantes aus der Forschung und der bunten Welt der Lebensmittel. So ist das Buch auch lesenswert, wenn man keine Figurprobleme hat." 24.02.2010 / Freundin: Warum nehme ich nicht ab? "Für alle, die ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen wollen." 25.03.2010 / Nature Fitness: simplify Diät "Eine hilfreiche Anleitung zum gesunden Leben." 10.04.2010 / dpa: Ratschläge gegen Fressattacken "Die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt auf vergnügliche Weise einen Weg auf, wie jeder sein Essverhalten umstellen und seinen Kühlschrank entrümpeln kann." 12.04.2010 / Berliner Morgenpost: Einfach abnehmen - mit diesem Buch "Die Autorin verzichtet auf langatmige Erklärungen, setzt stattdessen auf kurze, knackige Regeln." Kurzbeschreibung Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum können so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erklärt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Diäthalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps. Campus Verlag - Simplify Diaet - Einfach Besser Essen und Schlank bleiben (2010) (ATTiCA)......Page 1 Inhalt......Page 5 Vorwort......Page 7 Befreien Sie sich von ungesundem Ballast!......Page 9 simplify-Idee: Wissen macht schlank......Page 10 simplify-Idee: Vermeiden Sie den Jojo-Effekt......Page 16 simplify-Idee: Bestimmen Sie selbst über sich und Ihren Körper......Page 19 simplify-Idee: Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst......Page 22 simplify-Idee: 13 einfache Antworten auf die häufigsten Diät-Fragen......Page 36 Räumen Sie Ihr Essumfeld auf!......Page 41 simplify-Idee: Entrümpeln Sie Ihre Vorräte......Page 42 simplify-Idee: Specken Sie Ihre Einkäufe ab......Page 58 simplify-Idee: Spüren Sie Essfallen auf......Page 76 Räumen Sie Ihre Essgewohnheiten auf!......Page 82 simplify-Idee: Lernen Sie, auf Sättigungssignale zu hören......Page 83 simplify-Idee: Werden Sie zum Geschmacksexperten......Page 95 simplify-Idee: Lernen Sie, die Größe einer Portion richtig zu wählen......Page 102 simplify-Idee: Überprüfen Sie Ihre Essrituale......Page 107 simplify-Idee: Entkoppeln Sie Gefühle und Essen......Page 115 simplify-Idee: Wer abnehmen will, sollte kochen (können)......Page 123 simplify-Idee: Beziehen Sie Ihre Familie mit ein......Page 131 Vereinfachen Sie Ihre Ernährung!......Page 137 simplify-Idee: Essen Sie viel pflanzliche Lebensmittel......Page 138 simplify-Idee: Seien Sie wählerisch bei tierischen Lebensmitteln......Page 174 simplify-Idee: Essen Sie einfach......Page 187 simplify-Idee: Trinken Sie regelmäßig......Page 197 Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben!......Page 205 simplify-Idee: Bringen Sie Ihren Alltag auf Touren......Page 207 simplify-Idee: Vereinfachen Sie den Sport......Page 218 Gewichtsreduktion beigesundheitlichen Problemenund während der Stillzeit......Page 228 simplify-Idee: Gesundes Abnehmen bei Diabetes......Page 229 simplify-Idee: Entlasten Sie Ihren Körper bei Bluthochdruck......Page 233 simplify-Idee: Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen bei Gicht......Page 234 simplify-Idee: Mehr Wohlgefühl dank Gewichtsreduktion bei Rheuma......Page 235 simplify-Idee: Gesundes Gewicht trotz Nierenproblemen......Page 236 simplify-Idee: Einfache Gewichtsreduktion bei Fruktosemalabsorption......Page 237 simplify-Idee: Schlank trotz Schilddrüsenunterfunktion......Page 238 simplify-Idee: Diättipps für die Stillzeit......Page 239 Register......Page 242