Just ten minutes a day of these modified stretches is guaranteed to help you improve your mobility without pain or injury. Stretching for 50+ is filled with safe, easy routines for any age. Learn warm-ups and cool-downs, use tools like a strap, therapy balls and foam rollers, and discover plenty of other fitness tips to keep you moving.
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
یک برنامه آسان برای شروع برای حفظ یک سبک زندگی متحرک، فعال و سالم بعد از 50 سالگی و بعد از آن
تنها ده دقیقه در روز از این حرکات کششی اصلاح شده تضمین شده است که به شما کمک می کند تا حرکت خود را بدون درد یا آسیب بهبود ببخشید. حرکات کششی برای افراد بالای 50 سال مملو از برنامه های ایمن و آسان برای هر سنی است. گرم کردن و سرد کردن را بیاموزید، از ابزارهایی مانند بند، توپ های درمانی و غلتک های فوم استفاده کنید، و بسیاری از نکات تناسب اندام را برای حفظ حرکت خود کشف کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.