دانلود کتاب A Guide to Flexible Dieting
49,000 تومان
راهنمای رژیم غذایی انعطاف پذیر
| موضوع اصلی | تربیت بدنی. و ورزش |
|---|---|
| نوع کالا | کتاب الکترونیکی |
| ناشر | Lyle McDonald Publishing |
| تعداد صفحه | 87 |
| حجم فایل | 678 کیلوبایت |
| کد کتاب | 0967145651,9780967145655 |
| نویسنده | Lyle McDonald |
|---|---|
| زبان | انگلیسی |
| فرمت | |
| سال انتشار | 2005 |
جدول کد تخفیف
| تعداد کتاب | درصد تخفیف | قیمت کتاب |
| 1 | بدون تخفیف | 25,000 تومان |
| 2 | 20 درصد | 20,000 تومان |
| 3 الی 5 | 25 درصد | 18,750 تومان |
| 6 الی 10 | 30 درصد | 17,500 تومان |
| 11 الی 20 | 35 درصد | 16,250 تومان |
| 21 الی 30 | 40 درصد | 15,000 تومان |
| 31 الی 40 | 45 درصد | 13,750 تومان |
| 41 الی 50 | 50 درصد | 12,500 تومان |
| 51 الی 70 | 55 درصد | 11,250 تومان |
| 71 الی 100 | 60 درصد | 10,000 تومان |
| 101 الی 150 | 65 درصد | 8,750 تومان |
| 151 الی 200 | 70 درصد | 7,500 تومان |
| 201 الی 300 | 75 درصد | 6,250 تومان |
| 301 الی 500 | 80 درصد | 5,000 تومان |
| 501 الی 1000 | 85 درصد | 3,750 تومان |
| 1001 الی 10000 | 90 درصد | 2,500 تومان |
ترجمه فارسی توضیحات (ترجمه ماشینی)
راهنمای رژیم غذایی انعطاف پذیر
وقتی اکثر مردم رژیم می گیرند، رویکرد تقریباً همه یا هیچ را در پیش می گیرند. آنها انتظار دارند 100% کمال باشند و هر لغزشی، مهم نیست که چقدر جزئی باشد، تلاش های رژیم غذایی آنها را از مسیر خارج می کند. البته، آمار نشان می دهد که اکثر افراد در رژیم غذایی شکست می خورند، تمام وزن از دست رفته را دوباره به دست می آورند و اغلب بیشتر. این به تنهایی نشان می دهد که نوع رویکرد افراطی (اجازه دهید آن را سفت و سخت بنامیم) به رژیم غذایی بیشتر ضرر دارد تا مفید. اما تحقیقات همچنین نشان میدهد که رژیمهای انعطافپذیر، افرادی که رویکرد آرامتری به عادات غذایی خود دارند، وزن کمتری دارند و دورههای پرخوری کمتری دارند. آنها در دراز مدت بهتر عمل می کنند. راهنمای رژیم غذایی انعطافپذیر توضیح میدهد که چگونه انواع رویکردهای افراطی معمولی برای کاهش وزن بیشتر از اینکه مفید باشند آسیب میرسانند. این توضیح می دهد که چگونه انعطاف پذیری بیشتر و شکستن عمدی رژیم غذایی می تواند در درازمدت موثرتر عمل کند. راهنمای رژیم غذایی انعطاف پذیر یک کتاب رژیم غذایی به معنای معمولی نیست. در عوض، با برخی از استراتژیهای رفتاری سروکار دارد که میتواند به عملکرد مؤثرتر رژیم غذایی شما کمک کند.
When most people diet, they take a fairly all or nothing approach. They expect 100% perfection and any slip up, no matter how minor, tends to derail their dieting efforts. Of course, the statistics show that most people will fail on a diet, regaining all of the lost weight and frequently more. That alone suggests that the type of extreme (let’s call it rigid) approach to dieting does more harm than good. But research also suggests that flexible dieters, folks who take a more relaxed approach to their eating habits tend to weigh less and have less binge eating episodes; they do better in the long run. A Guide to Flexible Dieting explains how the types of typical extremist approaches to losing weight do more harm than good. It explains how being more flexible, and how deliberately breaking your diet, can actually make it work more effectively in the long run. A Guide to Flexible Dieting is not a diet book in the typical sense. Rather, it deals with some behavioral strategies that can help make your diet work more effectively.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.