دانلود کتاب Just Eat It: How intuitive eating can help you get your shit together around food
49,000 تومان
فقط آن را بخور: چگونه غذا خوردن شهودی می تواند به شما کمک کند تا مواد غذایی خود را جمع آوری کنید
| موضوع اصلی | جامعه، سیاست و فلسفه – مطالعات زنان |
|---|---|
| نوع کالا | کتاب الکترونیکی |
| ناشر | Bluebird |
| تعداد صفحه | 224 |
| حجم فایل | 8.60 مگابایت |
| کد کتاب | 1509893911 , 9781509893911 |
| نوبت چاپ | شومیز |
| نویسنده | Laura Thomas |
|---|---|
| زبان | انگلیسی |
| فرمت | EPUB |
| سال انتشار | 2019 |
جدول کد تخفیف
| تعداد کتاب | درصد تخفیف | قیمت کتاب |
| 1 | بدون تخفیف | 25,000 تومان |
| 2 | 20 درصد | 20,000 تومان |
| 3 الی 5 | 25 درصد | 18,750 تومان |
| 6 الی 10 | 30 درصد | 17,500 تومان |
| 11 الی 20 | 35 درصد | 16,250 تومان |
| 21 الی 30 | 40 درصد | 15,000 تومان |
| 31 الی 40 | 45 درصد | 13,750 تومان |
| 41 الی 50 | 50 درصد | 12,500 تومان |
| 51 الی 70 | 55 درصد | 11,250 تومان |
| 71 الی 100 | 60 درصد | 10,000 تومان |
| 101 الی 150 | 65 درصد | 8,750 تومان |
| 151 الی 200 | 70 درصد | 7,500 تومان |
| 201 الی 300 | 75 درصد | 6,250 تومان |
| 301 الی 500 | 80 درصد | 5,000 تومان |
| 501 الی 1000 | 85 درصد | 3,750 تومان |
| 1001 الی 10000 | 90 درصد | 2,500 تومان |
This anti-diet guide from registered nutritionist Laura Thomas PhD can help you sort out your attitude to food and ditch punishing exercise routines. As a qualified practitioner of Intuitive Eating – a method that helps followers tune in to innate hunger and fullness cues – Thomas gives you the freedom to enjoy food on your own terms.
There are no rules: only simple, practical tools and exercises including mindfulness techniques to help you recognise physiological and emotional hunger, sample conversations with friends and colleagues, and magazine and blog critiques that call out diet culture.
So, have you ever been on a diet? Spent time worrying that you looked fat when you could have been doing something useful? Compared the size of your waistline to someone else’s? Felt guilt, actual guilt, about the serious crime of . . . eating a doughnut? You’re not alone. Just Eat It gives you everything you need to develop a more trusting, healthy relationship with food and your body.
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
فقط بخور این فقط یک کتاب نیست. این بخشی از جنبشی است که به زنان قدرت و کنترل بر بدن ما می دهد. تا ما را از رژیم های محدود کننده، غذا خوردن بی نظم و ورزش تنبیهی رهایی بخشد. برای رد کردن احساس گناه و اضطراب مرتبط با غذا خوردن و در نهایت کمک به ما در احساس خوبی نسبت به خود.
این راهنمای ضد رژیم غذایی از متخصص تغذیه لورا توماس دکترای ثبت شده می تواند به شما کمک کند نگرش خود را نسبت به غذا و تمرینات تنبیهی کنار بگذارید. توماس به عنوان یک پزشک واجد شرایط غذا خوردن شهودی – روشی که به پیروان کمک می کند تا با علائم ذاتی گرسنگی و سیری هماهنگ شوند – به شما این آزادی را می دهد که با شرایط خود از غذا لذت ببرید.
هیچ قاعدهای وجود ندارد: فقط ابزارها و تمرینهای ساده و کاربردی از جمله تکنیکهای تمرکز حواس برای کمک به تشخیص گرسنگی فیزیولوژیکی و عاطفی، گفتگوهای نمونه با دوستان و همکاران، و نقد مجله و وبلاگ که فرهنگ رژیم غذایی را فرا میخواند.
بنابراین، آیا تا به حال رژیم گرفته اید؟ زمانی را صرف این نگرانی کردید که چاق به نظر می رسید در حالی که می توانستید کار مفیدی انجام دهید؟ اندازه دور کمر خود را با دیگران مقایسه کردید؟ احساس گناه، گناه واقعی، در مورد جرم جدی از . . . خوردن دونات؟ تو تنها نیستی. فقط بخور همه چیزهایی را که برای ایجاد یک رابطه مطمئن تر و سالم تر با غذا و بدن خود نیاز دارید به شما می دهد.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.