دانلود کتاب Train Smart!, Precision Training

ترجمه فارسی توضیحات (ترجمه ماشینی)

آموزش هوشمند!، آموزش دقیق

این برنامه شامل یک پیشرفت سیستماتیک اضافه بار عضلانی است که می تواند منجر به بلند کردن وزنه های بسیار سنگین شود. گرم کردن مناسب عضلات، تاندون ها، رباط ها و مفاصل در ابتدای هر تمرین الزامی است. اگرچه ورزش بسیار مفید است، اما احتمال آسیب وجود دارد. Precision Trainer و صاحبان، نمایندگان، وابستگان و کارمندان آن در قبال صدمات وارده در حین بلند کردن، استفاده یا جابجایی وزنه ها و تجهیزات ورزشی در سالن بدنسازی یا جاهای دیگر مسئولیتی ندارند. همیشه قبل از شروع هر برنامه تمرینی با وزنه یا سایر ورزش‌های پیشرونده با پزشک خود مشورت کنید. اگر هنگام ورزش احساس فشار یا درد کردید، فوراً آن را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

Train Smart!, Precision Training

This program involves a systematic progression of muscular overload that can lead tolifting very heavy weights. Proper warm up of muscles, tendon, ligaments and joints ismandatory at the beginning of every workout. Although exercise is very beneficial, thepotential for injury does exist. Precision Trainer and its owners, agents, affiliates andemployees will not be held liable for injuries sustained while lifting, using or movingweights and exercise equipment in a gym or elsewhere. Always consult with yourphysician before beginning any program of progressive weight training or other exercise.If you feel any strain or pain when you are exercising, stop immediately and consultyour physician.