دانلود کتاب Two Meals A Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever
49,000 تومان
دو وعده غذایی در روز: استراتژی ساده و پایدار برای کاهش چربی، معکوس کردن پیری و رهایی از ناامیدی رژیم غذایی برای همیشه
| موضوع اصلی | خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه |
|---|---|
| نوع کالا | کتاب الکترونیکی |
| ناشر | Grand Central Publishing |
| حجم فایل | 10.18 مگابایت |
| کد کتاب | 1538736950 , 9781538736951 |
| نویسنده | Brad Kearns, Mark Sisson |
|---|---|
| زبان | انگلیسی |
| فرمت | EPUB |
| سال انتشار | 2021 |
جدول کد تخفیف
| تعداد کتاب | درصد تخفیف | قیمت کتاب |
| 1 | بدون تخفیف | 25,000 تومان |
| 2 | 20 درصد | 20,000 تومان |
| 3 الی 5 | 25 درصد | 18,750 تومان |
| 6 الی 10 | 30 درصد | 17,500 تومان |
| 11 الی 20 | 35 درصد | 16,250 تومان |
| 21 الی 30 | 40 درصد | 15,000 تومان |
| 31 الی 40 | 45 درصد | 13,750 تومان |
| 41 الی 50 | 50 درصد | 12,500 تومان |
| 51 الی 70 | 55 درصد | 11,250 تومان |
| 71 الی 100 | 60 درصد | 10,000 تومان |
| 101 الی 150 | 65 درصد | 8,750 تومان |
| 151 الی 200 | 70 درصد | 7,500 تومان |
| 201 الی 300 | 75 درصد | 6,250 تومان |
| 301 الی 500 | 80 درصد | 5,000 تومان |
| 501 الی 1000 | 85 درصد | 3,750 تومان |
| 1001 الی 10000 | 90 درصد | 2,500 تومان |
Being strategic about what you eat is an incredibly important part of a healthy diet—but so is paying attention to when you eat. Intermittent fasting has scientifically proven anti-inflammatory, anti-aging, cellular repair, immune, cognitive, and metabolic benefits. By banking more hours fasted and choosing meals wisely to optimize fat burning instead of carbohydrate dependency, you can shed excess body fat once and for all.
But there are many strategies to practice intermittent fasting, and there is also a lot of confusion about how to do it well. It’s not as simple as skipping breakfast to magically transform your health and waistline. Thankfully, health and fitness expert Mark Sisson is ready to answer common questions and dispel misconceptions and pitfalls that many people have about this latest health phenomenon. In this customizable program, he breaks down the science and strategies to get the best results possible.
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
نویسنده پرفروش نیویورک تایمز کتاب The Primal Blueprint از تخصص سلامتی و تناسب اندام خود استفاده می کند تا حقایقی را در مورد آخرین روند رژیم غذایی به شما ارائه دهد: روزه متناوب.
استراتژیک بودن در مورد آنچه میخورید بخش فوقالعاده مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما توجه به زمانی که میخورید نیز اهمیت دارد. روزه داری متناوب فواید ضد التهابی، ضد پیری، ترمیم سلولی، ایمنی، شناختی و متابولیک را به طور علمی ثابت کرده است. با صرف ساعتهای بیشتر ناشتا و انتخاب عاقلانه وعدههای غذایی برای بهینهسازی چربی سوزی به جای وابستگی به کربوهیدرات، میتوانید چربی اضافی بدن را یک بار برای همیشه از بین ببرید.
اما راهکارهای زیادی برای تمرین روزه متناوب وجود دارد و همچنین سردرگمی زیادی در مورد نحوه انجام آن به خوبی وجود دارد. تغییر دادن سلامتی و دور کمر شما به سادگی حذف صبحانه نیست. خوشبختانه، مارک سیسون، کارشناس سلامت و تناسب اندام، آماده پاسخ به سوالات رایج و رفع تصورات غلط و مشکلاتی است که بسیاری از مردم در مورد این آخرین پدیده سلامت دارند. در این برنامه قابل تنظیم، او علم و استراتژی ها را تجزیه می کند تا بهترین نتایج ممکن را بگیرد.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.