دانلود کتاب Plyometrics
49,000 تومان
پلایومتریک
| موضوع اصلی | خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام |
|---|---|
| نوع کالا | کتاب الکترونیکی |
| ناشر | Human Kinetics |
| تعداد صفحه | 248 |
| حجم فایل | 12.10 مگابایت |
| کد کتاب | 0736079602 , 9780736079600 |
| نوبت چاپ | 1 |
| نویسنده | Donald A. Chu, Gregory Myer |
|---|---|
| زبان | انگلیسی |
| فرمت | |
| سال انتشار | 2013 |
جدول کد تخفیف
| تعداد کتاب | درصد تخفیف | قیمت کتاب |
| 1 | بدون تخفیف | 25,000 تومان |
| 2 | 20 درصد | 20,000 تومان |
| 3 الی 5 | 25 درصد | 18,750 تومان |
| 6 الی 10 | 30 درصد | 17,500 تومان |
| 11 الی 20 | 35 درصد | 16,250 تومان |
| 21 الی 30 | 40 درصد | 15,000 تومان |
| 31 الی 40 | 45 درصد | 13,750 تومان |
| 41 الی 50 | 50 درصد | 12,500 تومان |
| 51 الی 70 | 55 درصد | 11,250 تومان |
| 71 الی 100 | 60 درصد | 10,000 تومان |
| 101 الی 150 | 65 درصد | 8,750 تومان |
| 151 الی 200 | 70 درصد | 7,500 تومان |
| 201 الی 300 | 75 درصد | 6,250 تومان |
| 301 الی 500 | 80 درصد | 5,000 تومان |
| 501 الی 1000 | 85 درصد | 3,750 تومان |
| 1001 الی 10000 | 90 درصد | 2,500 تومان |
Strength and power—which provide the ability to move quickly with great force—are absolute necessities for today’s athletes. Elite players, coaches, and trainers rely on plyometrics to improve quickness, speed, jumping ability, footwork, body control, balance, and overall performance. With this authoritative guide on plyometrics, you can, too.
In Plyometrics, Donald Chu and Gregory Myer present only the best science-based and tested drills, exercises, and programs to ensure optimal performance results for every athlete at any level in any sport. You’ll also find the latest research, application, and recommendations for the prevention, screening, and rehabilitation of injuries as well as targeted training for young athletes and female athletes.
Plyometrics provides instruction on assessment, selection, and sequencing of exercises for building the ideal program based on individual needs and goals. You’ll also find nine sport-specific training regimens, including basketball, soccer, football, rugby, volleyball, and mixed martial arts.
With comprehensive coverage and expert insights, Chu and Myer take the guesswork out of training and provide the best tool for achieving dynamic strength and explosive power. It is the ultimate resource for maximizing athletic performance.
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
قدرت و قدرت – که توانایی حرکت سریع با نیروی زیاد را فراهم می کند – برای ورزشکاران امروزی ضروری است. بازیکنان نخبه، مربیان و مربیان برای بهبود سرعت، سرعت، توانایی پرش، حرکات پا، کنترل بدن، تعادل و عملکرد کلی به پلایومتریک تکیه می کنند. با این راهنمای معتبر در مورد پلایومتریک، شما نیز می توانید.
در پلایومتریک، دونالد چو و گرگوری مایر تنها بهترین تمرینها، تمرینها و برنامههای مبتنی بر علم و آزمایششده را ارائه میکنند تا از نتایج عملکرد بهینه برای هر ورزشکار در هر سطح و هر سطحی اطمینان حاصل کنند. ورزش. همچنین جدیدترین تحقیقات، کاربردها و توصیهها برای پیشگیری، غربالگری و توانبخشی آسیبها و همچنین تمرینات هدفمند برای ورزشکاران جوان و ورزشکاران زن را خواهید یافت.
پلایومتریک دستورالعمل هایی را در مورد ارزیابی، انتخاب و ترتیب تمرین ها برای ساختن برنامه ایده آل بر اساس نیازها و اهداف فردی ارائه می دهد. همچنین 9 رژیم تمرینی خاص ورزشی، از جمله بسکتبال، فوتبال، فوتبال، راگبی، والیبال و هنرهای رزمی ترکیبی را خواهید یافت.
چو و مایر با پوشش جامع و بینش های تخصصی، حدس و گمان را از تمرین حذف می کنند و بهترین ابزار را برای دستیابی به قدرت پویا و قدرت انفجاری ارائه می دهند. این منبع نهایی برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی است.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.