دانلود کتاب The New Rules of Lifting for Life: An All-New Muscle-Building, Fat-Blasting Plan for Men and Women Who Want to Ace Their Midlife Exams

ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)

بزرگسالان ورزشکار امروزی در تنگنا قرار گرفته اند: کسانی که آن را جدی می گیرند و به شدت ورزش می کنند ممکن است با دردهای مزمن و آسیب دیدگی مواجه شوند زیرا نمی دانند چگونه برنامه های خود را با افزایش سن تنظیم کنند. و کسانی که آن را آسان می گیرند ممکن است با بدن های بیش از حد تغذیه شده، توسعه نیافته و مستعد آسیب مواجه شوند. Lou Schuler و Alwyn Cosgrove، کارشناسان تناسب اندام و نویسندگان مجموعه قوانین جدید لیفتینگ، به خوبی می‌دانند که این خوانندگان به برنامه‌ای برای خودشان نیاز دارند. این به این دلیل است که آنها دقیقاً مانند این خوانندگان هستند. بنابراین آنها تصمیم گرفتند که یک الگوی جدید برای ورزش ایجاد کنند، الگوی که نتایج واقعی را ارائه می دهد اما به اندازه کافی انعطاف پذیر است که محدودیت های فردی را برآورده کند. قوانین جدید بلند کردن وزنه برای زندگی یک برنامه شش ماهه ارائه می دهد که قدرت کل بدن، استقامت، تحرک، تعادل، هماهنگی و ورزش را ادغام می کند. تمرینات چالش برانگیز هستند و همراه با اصلاحات پیشنهادی رژیم غذایی، به خوانندگان کمک می کند تا نحوه ظاهر، احساس و عملکرد بدن خود را تغییر دهند. و نه فقط به طور موقت – قوانین جدید بلند کردن وزنه برای زندگی به شما این امکان را می دهد که برای سال های آینده از تمرینات مولد و بدون درد لذت ببرید.